容颜不老办法 每天坚持这一部位狠搓200次完全就可以的哦

现在的女性朋友整天忙忙碌碌,什么事都需要都要去打理,作为一个女人更要学会保养,只要你每天抽出一点点工夫,经常搓搓身体,忙里偷闲,对于身体的保健有着十分重要的意义。上海按摩花梦雨的技师告诉你怎么样的去保健按摩!

关于那些的确是日理万机的人,只需抽出一点工夫来,用手掌在腰部上上去回搓100~200下,这样的小举措也能爲你的安康带来一些好运!

肾是后天之本,只要肾气足,我们的身体才会强壮。
而“腰爲肾之府”,人的两肾在腰部之内,因而常常搓腰可以健肾。
腰部还有一个腰眼穴,位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。
西医以为,腰眼穴爲经外奇穴,居于带脉(盘绕腰部的经脉)之中,爲肾脏所在部位。
常搓此处,能和煦肾阳、畅达气血。

现向大家引荐一套搓腰功,包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个举措,专业工夫学习。

1、搓腰
早晨没事的时分,可以端坐在凳子上,两脚分开,大约与肩同宽就可以了。
将两手掌对搓数十次,待发热后,紧按两侧腰眼处。
稍停几秒钟,然后两手掌顺着腰椎两旁,上下用力搓动——向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间)处,向上搓到两臂后肘尽处。延续36次。

2、捏腰
将双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤,停止捏脊,从与脐眼平行的命门穴开端往下捏,捏一下,松一下,直捏到尾椎处。重复捏4次。

3、摩腰
两手重握拳,拳眼向上,以掌指关节突出局部在两侧腰眼处作旋转揉摩。
先以顺时针方向旋摩18圈,再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时停止,也可先左后右停止。

4、扣腰
两手重握拳,拳眼向下。
同时用两拳的掌面轻扣(以不痛爲宜)骶尾部,左右拳各扣36次。

5、抓腰
两手反叉腰,拇指在前,按于腰侧不动,其他四指位于腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,留意不要被指甲弄伤。
两手同时停止,各抓擦36次。

6、旋腰
坚持身体直立,两脚开立与肩同宽,两手叉腰,四指在前,拇指在后;
然后将两手用力向前推,使腹部凸出,体向后仰,接着,左手用力向右推,上体尽量左弯,这时两手再向后推,臀部极力后坐,上体尽量前弯;
最初右手用力左推,上体尽量右弯。此举措连起来爲一圈。

以顺时针方向旋腰9圈,再逆时针方向旋腰9圈。
在停止旋腰时要迟缓,不可过速或过于用力,以免扭伤腰部。
别看这小小的搓腰功,不只可以暖和腰及肾脏,加强肾脏机能,加固体内元气,而且还可以疏浚带脉、健壮腰脊。
常常坚持这样的举措,可以防治腰腿痛、尿频、夜尿多、遗精、阳痿等肾虚症状。

有人说平常太忙没工夫做运动,其实越是忙的时分你就越应该照顾好本人,否则总有一天你会爲了忙然后悔。
关于那些的确是日理万机的人,只需抽出一点工夫来,用手掌在腰部上上去回搓100~200下,这样的小举措也能爲你的安康带来一些好运!

搓腰时假如我们在同时抚摩两侧胁肋部,这在西医里称之爲“运动水土”法。
“水”指肾,“土”指脾,有增强脾肾两脏功用的作用,用以防治泌尿、生殖零碎的病症。
需求留意的是,由结核(脊椎骨密)、肿瘤、骨折和细菌感染性炎症惹起的器质性腰痛,不要做搓腰功,否则会使病情减轻。

女性抗衰老常搓身体八部位
一、搓胸
先左手后右手在两肋两头“胸腺”穴位轮番各搓50下,常常搓胸能起到安抚心脏的作用。

二、搓手
双手先对搓下。常常搓手可以促进大脑和全身的的灵敏性、柔韧性以延缓双手的衰老。

三、搓额
左右轮番上下搓额头50下,常常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的发生。

四、搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。常常搓鼻可以使鼻腔疏通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

五、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下,经过安慰耳朵上的穴位来促进全身的安康,并可以加强听力。

六、搓腰
用手在腰上按摩50下,可以固本培元,还可以防治腰酸。

七、搓腹
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮番搓腹部各50下,可促进消化,避免积食和便秘。

八、搓足
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第一心脏”,可以促进血液的循环,激化和加强内分泌零碎机能,增强人体的免疫和抗病的才能,并可添加足部的抗寒性。

脚底按摩瘦身
睡觉前用手敲击脚底,促进全身血液循环,消弭疲劳。促进内脏排毒,放慢脂肪熄灭。
让双脚合拢起来互相摩擦,使血液循环迟滞,待脚步感到暖和,便可以在短工夫内增强体内排毒燃脂成效。
方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力互相摩擦,假如双手同时停止摩擦效果更好。

腹部按摩瘦身
腹部是内脏器官的集中部位,经过腹部按摩可以强化肠胃功用,避免便秘。每天要坚持做10分钟,以肚脐爲中心,按逆时针方向转动。

也就是说,从上往下看的话,是以本人的拇指爲圆心停止旋转。

穴位按摩瘦身
常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞、梁丘等。

上海按摩花梦雨的技师说身体是一切的根本,我们只有养好了身体,才能谈其他的呢!