高血压头晕不要慌 洗澡后按按就能解决的事

赶上了好时代,身边的朋友也变得越来越富有了。生活条件也越来越好,大鱼大肉生活无忧,吃的开心,但是很多朋友都不注意营养均衡了。导致了高血压,经常会犯头晕,这个时候就慌了。上海按摩花梦雨的技师教你一个非常简单的办法吧!

在洗个热水澡后,浑身抓紧,血液循环放慢,在这个时分假如在配上合理的按摩法,可以无效的降低血压。上面小编就来爲您分享几式浴后按摩降压法。中老年冤家可以和家人互相按摩,起到无效的保健养生作用。

降压一式:浴腰法
两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处。做20遍。

降压二式:顺气法
双手平放在胸前,掌心贴胸部,用鼻子深吸一口吻,接着用口呼气,双手渐渐向下抚到小腹部。重复做10遍。

降压三式:抹前额
取坐位,双手食指弯曲,用食指的正面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至多做10遍。

降压四式:按摩涌泉法
取坐位于床上,用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,部分呈现热感后终止操作。每日1~2次,最好于足浴后按摩涌泉穴,效果更好。

降压五式:指甲根部按摩
以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部,转动揉搓。然后,自指甲边缘朝指甲根部渐渐地揉搓下去,勿用力过度。于早、中、晚各做3次。

学会了以上五式降压按摩法,在每天早晨沐浴后,和爱人互相按摩一下,增进亲情的同时对高血压也起到了无效的防治作用。

12种防治高血压的水果
1、柠檬
柠檬可以增固毛细血管,进步凝血功用,预防高血压。

2、苹果
苹果中含有丰厚的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之扫除体外。另外苹果还具有避免血液中胆固醇的添加,增加血液中的含糖量等作用。

3、芒果
芒果可以降低胆固醇,避免动脉硬化,降低血压。

4、木瓜
含十七种以上氨基酸及多种养分元素,能硬化血管。

5、柿子
柿叶含少量VC,具有降压、维护心血管作用。柿子中含维生素较普通水果高,关于心脏病、心梗、中风都大无益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发作率。

6、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

7、山楂
山楂能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。

8、菠萝
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能增强体内纤维蛋白的水解作用。

9、荸荠
它含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种养分物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

10、香蕉
香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

11、葡萄
葡萄可以补气血,强化血管,对高血压患者身体安康是极有益处的。

12、梨
梨具有清热镇静、护肝、防便秘,避免动脉粥样硬化,预防高血压的成效。

上海按摩花梦雨的技师说按摩能快速缓解头晕,平时多吃些防治高血压的食物对身体也是有极大好处的。